Ludivine Creuzot - Sophrologue, sophrologie à Cabariot

Ludivine Creuzot - Sophrologue
Cabariot - Charente Maritime
Sophrologue Certifiée - RNCP Mention Très bien
Spécialisée dans la gestion du stress et l'acceptation des émotions

La séance de sophrologie avec Ludivine CREUZOT

Déroulement de la séance

Une séance dure 1h.

La première séance dure 1h30. C'est un temps d'échange qui me permettra de faire un état des lieux global afin d'établir un protocole personnalisé. Ce sera également le moment où, ensemble, nous définirons l'objectif que vous voulez atteindre.

Déroulement de votre accompagnement 

La première partie de séance sera consacrée à un temps d'échange dans lequel nous aborderons vos besoins et ressentis ou événement intervenu depuis notre dernière entrevue. 

Nous passons ensuite aux exercices de relaxation élaborés en amont de la séance. Ce sont des exercices doux que j'adapte à chaque personne que j'accompagne. Ils se pratiquent, de manière générale, en position debout ou/et assise. Le but, est d'évacuer les tensions physiques et mentales pour y installer le calme et la détente. Cela vous préparera à la partie qui va suivre :

La deuxième partie de la séance est la "sophronisation" c'est une technique dite de visualisation. Assis, dans une position confortable, les yeux fermés, je vous guiderai par le son de ma voix et vous emmènerai dans un lieu ou une situation agréable propice à la détente. Placé dans un état sophro-liminale, état qui se trouve entre la veille et le sommeil, le but est d'intégrer un dialogue positif dans votre conscient afin de stimuler votre cerveau et le diriger vers un mode de fonctionnement différent. Je vous dirigerai vers la pleine autonomie en terme de gestion de vos émotions, de stress et du flux de pensées parasites qui peuvent vous assaillir en fonction de l'environnement ou d'une situation anxiogène que vous pourriez rencontrer tout au long de votre vie.

La dernière partie de séance est consacrée au dialogue et aux sensations ressentis lors de la visualisation. Vous choisirez les exercices de relaxations à faire à la maison, ces exercices seront enregistrés et adressés en dématérialisé afin qu'ils soient à porter de mains à n'importe quel moment de la journée. 

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