Mon approche de la sophrologie est le principe d'adaptabilité. 

Les exercices de relaxation dynamique et de visualisation que je propose sont basés sur les ressources positives présentes en soi que je personnalise en fonction de la personne que j'accompagne.

Basée sur la respiration, la sophrologie c'est avant tout l'écoute de son corps, de ses ressentis. Cela conduit à la gestion de son stress, de ses émotions car la respiration consciente permet de canaliser son flux de pensées. Elle possède également la vertu de se libérer des tensions physiques et mentales. Elle instaure alors un état de calme et de détente de façon pérenne. Ce qui est acquis durant les séances perdure. Ce bénéfice, nécessaire au quotidien, développe de façon significative la concentration, la stabilité de l'humeur et la connaissance de son mode de fonctionnement intérieur, qui, diffère en fonction des individus. Il permet également un endormissement plus rapide, le bénéfice d'un sommeil profond et réparateur pour une qualité de vie.